Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das darauf abzielt, die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu fördern. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates, der schon früh erkannte, wie wichtig ein starkes Körperzentrum – das sogenannte „Powerhouse“ – für Gesundheit und Wohlbefinden ist.
Im Zentrum des Trainings stehen gezielte, kontrollierte Bewegungen, die insbesondere die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden aktivieren. Durch bewusste Atmung und konzentrierte Ausführung der Übungen wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gestärkt – ganz im Sinne des Pilates-Grundsatzes: „Contrology – die Kunst der bewussten Bewegung“.
Vorteile von Pilates auf einem Blick:
- Verbesserung der Körperhaltung
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Erhöhung der Beweglichkeit
- Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
- Förderung von Körperbewusstsein und Achtsamkeit
- Stressabbau durch ruhige, kontrollierte Bewegungen
Pilates Personal Training – Individuell. Effektiv. Persönlich.
Du möchtest gezielt an deiner Haltung arbeiten, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach deinem Körper etwas Gutes tun – ganz ohne Gruppendruck und im eigenen Tempo? Dann ist Pilates Personal Training genau das Richtige für dich!
Im Einzeltraining stehst du im Mittelpunkt. Die Übungen werden speziell auf deine Ziele, körperlichen Voraussetzungen und eventuelle Beschwerden abgestimmt. Ob du Anfänger: in bist oder schon Erfahrung mitbringst – das individuelle Pilates-Training bietet dir die Möglichkeit, deine Körperwahrnehmung zu verbessern, gezielt Muskulatur aufzubauen und langfristig gesünder zu leben.
Für wen ist Pilates Personal Training geeignet?
Für alle, die:
- eine persönliche und diskrete Trainingsatmosphäre bevorzugen
- gezielt an Einschränkungen oder Beschwerden arbeiten möchten
- einen nachhaltigen Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit suchen
- wenig Zeit haben und dennoch effektiv trainieren wollen
Deine Vorteile im Personal Training:
- individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Übungsprogramme
- Fokus auf deine persönlichen Ziele (z.B. Haltung, Rückentraining, Stressabbau, Mobilität)
- effektives Training in deinem Tempo und mit maximalem Erfolg
- flexible Terminvereinbarung – auch als Online-Session möglich
- intensive Begleitung für sichtbare und spürbare Fortschritte
Starte jetzt dein individuelles Pilates-Training – für einen starken Körper und ein gutes Gefühl.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten!
