Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär Beckenboden–, Bauch– und Rückenmuskulatur. Diese ganzheitliche Trainingsmethode zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Heutzutage wird es auch vermehrt als Entspannungstechnik in der Therapie angewendet.
