Präventionskurse von TEAMwork
Core Workout – kraftvoll aus der Mitte*
Starte jetzt deinen Präventionskurs und bringe deine Körpermitte gezielt in Form.
Das Kursformat richtet sich an alle, die Rücken- und Haltungsschäden vorbeugen, ihre Körpermitte stärken und ihre Fitness auf gesunde Weise verbessern möchten – unabhängig vom aktuellen Trainingslevel. Durch gezielte Übungen, die vor allem die Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden) ansprechen, wird die Körpermitte stabilisiert und gekräftigt. Die Übungen werden bewusst und kontrolliert ausgeführt, wodurch die Tiefenmuskulatur aktiviert und die Haltung nachhaltig verbessert wird. Ein starker Core ist die Basis für eine gesunde Körperhaltung, einen belastbaren Rücken und mehr Wohlbefinden im Alltag.
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst – deine Gesundheit zahlt sich aus.
Kurseinheiten:
- 8 Einheiten a´ 60 Minuten
- wöchentliche Treffen für kontinuierliches Training
- kleine Gruppen für individuelle Betreuung
- Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen
Preis und Bezahlung
- € 160,00/Person für 8 Kurse
- Vorabzahlung per PayPal oder Überweisung – Platz wird nur bei Bezahlung reserviert
- Stornierung bis 30 Tage vor Kursbeginn möglich
Was benötigst du?
Jeder Teilnehmer benötigt eine eigene Matte (bei Bedarf auch vor Ort erhältlich), etwas zu Trinken sowie Spaß an Bewegung und ausreichend Motivation.
Mattenplatz Eilbek
Wann?
vom 14.01 bis 04.03.26 – immer mittwochs um 11 Uhr
vom 14.01 bis 04.03.26 – immer mittwochs um 16 Uhr
Wo?
Schellingstraße 39, 22089 Hamburg (EG)
Anfahrt
- mit der Bahn bis Wandsbeker Chaussee oder Ritterstraße (ca. 5-10 min Fußweg)
- mit dem Bus bis Fichtestraße, Maxstraße oder Kantstraße (ca. 5 min Fußweg)
- mit Fahrrad direkt zum Treffpunkt
- mit dem Auto parken direkt vor der Tür in umliegenden Wohnstraßen (keine eigenen Parkplätze vorhanden)
SOULSPACES LOFT Barmbek
Wann?
vom 13.01 bis 03.03.26 – immer dienstags um 19:45 Uhr
Wo?
Haferkamp 2, 22081 Hamburg (1.OG)
Anfahrt
- mit der Bahn bis U-Dehnhaide (ca. 5 min Fußweg)
- mit dem Bus bis U-Dehnhaide (ca. 5 min Fußweg)
- mit Fahrrad direkt zum Treffpunkt
- mit dem Auto parken direkt vor der Tür in umliegenden Wohnstraßen (keine eigenen Parkplätze vorhanden)
Interesse geweckt?
Melde dich hier zu deinem Präventionskurs an und sichere dir deinen Platz für mehr Stabilität und Wohlbefinden.
Ich freue mich auf dich.
Deine Jaqueline
* Pro Teilnehmer müssen mind. 6 Einheiten absolviert werden, um eine Erstattung der Krankenkassen zu erhalten. Wird eine Einheit vom Trainer durch Krankheit abgesagt, wird ein Ersatztermin gestellt.
Kursspecials von TEAMwork
Rücken-Strong*
Ein regelmäßiges Rückentraining erhält und verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit deines Rückens und der Wirbelsäule. So kannst du Fehlhaltungen vorbeugen und lästige Rückenschmerzen vermeiden.
Im Kurs Rücken-Strong erwarten dich gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Mobilisationstraining für die Wirbelsäule. Wir stärken besonders die untere Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur – und wirken damit präventiv oder bestehenden Beschwerden entgegen.
Die erlernten Übungen kannst du anschließend auch eigenständig zu Hause durchführen, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.
Kursdetails
- Teilnehmerzahl: 4-10 Personen
- Dauer: 30 min
- Start: ab 13.01. bis 28.04.26 immer dienstags um 21 Uhr
- Ort: SOULSPACES LOFT, Haferkamp 2, 22081 Hamburg
- Preis: Paketpreise findest du hier
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Ich freue mich auf dich!
Deine Jaqueline
*Der Kurs findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt.